Setonomy: Krafttraining planen und tracken, mit über 520 Übungen in 3D, ohne Konto und ohne Werbung

Die neue iPhone-App aus Deutschland zeigt bei jeder Übung, welche Muskeln arbeiten, und schlägt Gewicht und Wiederholungen aus dem eigenen Verlauf vor.

Stand: 24. Oktober 2026

Seit dem 23. Oktober 2026 gibt es Setonomy im App Store, eine Trainings-App für Krafttraining auf dem iPhone. Sie richtet sich an alle, die im Studio oder zu Hause Satz für Satz trainieren:

- an Einsteiger, die einen Plan und die richtigen Übungen suchen;
- an Leute, die zu Hause mit wenig Geräten oder nur dem eigenen Körpergewicht trainieren;
- an Fortgeschrittene, die ihren Fortschritt messbar steigern wollen.

Jede Übung in Bewegung sehen. Setonomy bringt über 800 Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung auf Deutsch und Englisch mit. Über 520 davon zeigt die App als 3D-Animation, die beanspruchten Muskeln farbig hervorgehoben. Eine Muskelkarte zeigt, welche Muskelgruppen in der Woche wie viel gearbeitet haben.

Training, das mitdenkt.

- Gewicht und Wiederholungen trägt man mit einem Tipp ein.
- Für jeden Satz schlägt Setonomy Werte aus dem bisherigen Verlauf vor, auf Wunsch mit RPE, also dem empfundenen Anstrengungsgrad.
- Der Pausentimer läuft als Live Activity auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Dort lassen sich auch Werte anpassen und Sätze abschließen.
- Bestwerte, Volumen und Trends zeigen, ob das Training wirkt.

Daten bleiben auf dem iPhone. Setonomy braucht kein Konto, zeigt keine Werbung und erfasst keine Daten; so steht es auch in den Datenschutzangaben im App Store. Alles liegt auf dem Gerät, eine Sicherung als Datei ist auf Wunsch mit Passwort verschlüsselt. Apple Health ist optional: Workouts und Körpergewicht lassen sich abgleichen, und der Puls kommt etwa von AirPods Pro 3 oder einem Brustgurt.

Preis und Verfügbarkeit.

- Setonomy ist kostenlos im App Store, ab iOS 26.1, auf Deutsch und Englisch.
- Premium kostet 7,99 € im Monat oder 59,99 € im Jahr; das Jahresabo beginnt für neue Abonnenten mit zwei Wochen kostenlos.
- Premium schaltet frei:
  - Pläne über mehrere Wochen aus einem Fragebogen; Fragebogen und Vorschau sind kostenlos;
  - den Fortschritt im Detail und das 3D-Muskelmodell Muskel für Muskel;
  - den Vergleich zweier Workouts und die Puls-Auswertungen.

Auf einen Blick

App: Setonomy
Entwickler: Vladimir Danilo
Im App Store seit: 23. Oktober 2026
Gerät: iPhone, ab iOS 26.1
Sprachen: Deutsch, Englisch
Kategorie: Gesundheit und Fitness
Preis: kostenlos; Premium 7,99 € im Monat oder 59,99 € im Jahr
Datenschutz: „Keine Daten erhoben“ (Datenschutzangaben im App Store); kein Konto, keine Werbung
Übungen: über 800 mit Anleitung, über 520 davon in 3D

Links

- App Store: https://apps.apple.com/de/app/setonomy/id6816733053
- Website: https://setonomy.com
- Instagram: @setonomyapp

Kontakt

Vladimir Danilo, support@setonomy.com

Bildunterschriften

screenshots-de/setonomy-01-satz.jpg: Satz für Satz. Mit Vorschlag aus deinem Verlauf.
screenshots-de/setonomy-02-uebung.jpg: Über 500 Übungen in 3D. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.
screenshots-de/setonomy-03-fortschritt.jpg: Sieh, wie du stärker wirst. Bestwerte, Volumen und Muskeln.
screenshots-de/setonomy-04-dashboard.jpg: Ohne Konto. Ohne Werbung. Deine Daten bleiben auf deinem iPhone.
screenshots-de/setonomy-05-muskel.jpg: Jeder Muskel im Blick. Antippen und sehen, was ihn trainiert. (Mit Premium)
screenshots-de/setonomy-06-vergleich.jpg: Zwei Workouts im Vergleich. Sieh, was sich verändert hat. (Mit Premium)
screenshots-de/setonomy-07-plan.jpg: Dein Plan aus 10 Fragen. Passend zu Ziel, Zeit und Geräten. (Mit Premium)
screenshots-de/setonomy-08-uebungseinstellungen.jpg: Jede Übung nach deinen Vorgaben. Sätze, Wiederholungen, Gewicht – auch je Satz.
screenshots-de/setonomy-09-verlauf.jpg: Jedes Workout im Kalender. Fehler korrigierst du nachträglich.
screenshots-de/setonomy-10-koerpergewicht.jpg: Dein Körpergewicht mit Trend. Auf Wunsch mit Apple Health.
screenshots-de/setonomy-11-fragebogen.jpg: Kein Plan? Kein Problem.

screenshots-en/setonomy-01-satz.jpg: Set by set. With suggestions from your history.
screenshots-en/setonomy-02-uebung.jpg: 500+ exercises in 3D. With step-by-step guides.
screenshots-en/setonomy-03-fortschritt.jpg: See yourself getting stronger. Records, volume and muscles.
screenshots-en/setonomy-04-dashboard.jpg: No account. No ads. Your data stays on your iPhone.
screenshots-en/setonomy-05-muskel.jpg: Every muscle at a glance. Tap one to see what trains it. (With Premium)
screenshots-en/setonomy-06-vergleich.jpg: Compare two workouts. See what has changed. (With Premium)
screenshots-en/setonomy-07-plan.jpg: Your plan from 10 questions. Fits your goal, time and equipment. (With Premium)
screenshots-en/setonomy-08-uebungseinstellungen.jpg: Every exercise your way. Sets, reps and weight – even per set.
screenshots-en/setonomy-09-verlauf.jpg: Every workout in your calendar. Fix mistakes anytime.
screenshots-en/setonomy-10-koerpergewicht.jpg: Your body weight with trend. Syncs with Apple Health if you like.
screenshots-en/setonomy-11-fragebogen.jpg: No plan? No problem.
