Setonomy: Krafttraining planen und tracken, mit über 520 Übungen in 3D, ohne Konto und ohne Werbung

Neben jeder Datei steht ihre SHA-256-Prüfsumme. Damit lässt sich prüfen, dass eine Datei unverändert ist: auf dem Mac im Terminal mit shasum -a 256 Datei, unter Windows in der PowerShell mit Get-FileHash Datei.

Pressetext

Seit dem 23. Oktober 2026 gibt es Setonomy im App Store, eine Trainings-App für Krafttraining auf dem iPhone. Sie richtet sich an alle, die im Studio oder zu Hause Satz für Satz trainieren:

• an Einsteiger, die einen Plan und die richtigen Übungen suchen;
• an Leute, die zu Hause mit wenig Geräten oder nur dem eigenen Körpergewicht trainieren;
• an Fortgeschrittene, die ihren Fortschritt messbar steigern wollen.

Jede Übung in Bewegung sehen. Setonomy bringt über 800 Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung auf Deutsch und Englisch mit. Über 520 davon zeigt die App als 3D-Animation, die beanspruchten Muskeln farbig hervorgehoben. Eine Muskelkarte zeigt, welche Muskelgruppen in der Woche wie viel gearbeitet haben.

Training, das mitdenkt.

• Gewicht und Wiederholungen trägt man mit einem Tipp ein.
• Für jeden Satz schlägt Setonomy Werte aus dem bisherigen Verlauf vor, auf Wunsch mit RPE, also dem empfundenen Anstrengungsgrad.
• Der Pausentimer läuft als Live Activity auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Dort lassen sich auch Werte anpassen und Sätze abschließen.
• Bestwerte, Volumen und Trends zeigen, ob das Training wirkt.

Daten bleiben auf dem iPhone. Setonomy braucht kein Konto, zeigt keine Werbung und erfasst keine Daten; so steht es auch in den Datenschutzangaben im App Store. Alles liegt auf dem Gerät, eine Sicherung als Datei ist auf Wunsch mit Passwort verschlüsselt. Apple Health ist optional: Workouts und Körpergewicht lassen sich abgleichen, und der Puls kommt etwa von AirPods Pro 3 oder einem Brustgurt.

Preis und Verfügbarkeit.

• Setonomy ist kostenlos im App Store, ab iOS 26.1, auf Deutsch und Englisch.
• Premium kostet 7,99 € im Monat oder 59,99 € im Jahr; das Jahresabo beginnt für neue Abonnenten mit zwei Wochen kostenlos.
• Premium schaltet frei:
  • Pläne über mehrere Wochen aus einem Fragebogen; Fragebogen und Vorschau sind kostenlos;
  • den Fortschritt im Detail und das 3D-Muskelmodell Muskel für Muskel;
  • den Vergleich zweier Workouts und die Puls-Auswertungen.

Auf einen Blick

Bilder

Screenshots

iPhone 6,9″, 1320 × 2868 Pixel, JPG. Ein Tipp auf ein Bild öffnet die volle Größe.

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  01 Satz für Satz. Mit Vorschlag aus deinem Verlauf.

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  02 Über 500 Übungen in 3D. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.

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  03 Sieh, wie du stärker wirst. Bestwerte, Volumen und Muskeln.

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  04 Ohne Konto. Ohne Werbung. Deine Daten bleiben auf deinem iPhone.

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  05 Jeder Muskel im Blick. Antippen und sehen, was ihn trainiert.

  Mit Premium

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  06 Zwei Workouts im Vergleich. Sieh, was sich verändert hat.

  Mit Premium

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  07 Dein Plan aus 10 Fragen. Passend zu Ziel, Zeit und Geräten.

  Mit Premium

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  08 Jede Übung nach deinen Vorgaben. Sätze, Wiederholungen, Gewicht – auch je Satz.

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  09 Jedes Workout im Kalender. Fehler korrigierst du nachträglich.

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  10 Dein Körpergewicht mit Trend. Auf Wunsch mit Apple Health.

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  11 Kein Plan? Kein Problem.

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Screenshots auf Englisch (11)

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  01 Set by set. With suggestions from your history.

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  02 500+ exercises in 3D. With step-by-step guides.

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  03 See yourself getting stronger. Records, volume and muscles.

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  04 No account. No ads. Your data stays on your iPhone.

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  05 Every muscle at a glance. Tap one to see what trains it.

  With Premium

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  06 Compare two workouts. See what has changed.

  With Premium

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  07 Your plan from 10 questions. Fits your goal, time and equipment.

  With Premium

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  08 Every exercise your way. Sets, reps and weight – even per set.

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  09 Every workout in your calendar. Fix mistakes anytime.

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  10 Your body weight with trend. Syncs with Apple Health if you like.

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  11 No plan? No problem.

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App-Icon

1024 × 1024 Pixel, PNG mit durchsichtigen Ecken.

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  Hell

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  Dunkel

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Kopfbild

Das Kopfbild der Produktseite im App Store, 3840 × 1646 Pixel, JPG.

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  Deutsch

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  Englisch

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Video

Links

• App Store: https://apps.apple.com/de/app/setonomy/id6816733053
• Website: https://setonomy.com
• Instagram: @setonomyapp

Kontakt

Vladimir Danilo, support@setonomy.com