Stronger, set by set.

Setonomy führt dich durchs Workout: Wiederholungen und Gewicht eintragen, Satz abschließen, und die Pause läuft. Auf dem Sperrbildschirm geht das ganze Training über die Live Activity, ohne zu entsperren.Setonomy guides you through your workout: enter reps and weight, complete the set, and the rest timer starts. On the Lock Screen, the whole workout runs through the Live Activity without unlocking.

Zehn Fragen zu Ziel, Tagen, Zeit und Ausrüstung, dann zeigt Setonomy einen Plan über 4, 8 oder 12 Wochen mit Vorschau. Er entsteht nach festen Regeln aus deinen Antworten, ohne KI. Der Fragebogen ist frei; alle Übungen der Vorschau und den Plan übernehmen gibt es mit Premium.Ten questions about your goal, days, time and equipment, then Setonomy shows a 4-, 8- or 12-week plan with a preview. The plan is built from your answers using fixed rules, no AI. The questions are free; every exercise in the preview and starting the plan come with Premium.

Über 800 Übungen mit Anleitung auf Deutsch und Englisch, mehr als 520 davon als 3D-Clip, mit Ziel- und Mitbeweger-Muskeln. Dazu eigene Übungen, Favoriten und Vorschläge zum Tauschen.800+ exercises with instructions in English and German, 520+ of them as 3D animations, with target and assisting muscles. Plus custom exercises, favorites and suggestions for swapping.

Die Muskelkarte färbt deinen Körper nach den Sätzen dieser oder der vorigen Woche, vorn und hinten. Muskelgruppen sind frei; mit Premium siehst du 67 Muskeln einzeln im 3D-Modell, mit ihren Übungen.The muscle map colors your body by your sets this week or last week, front and back. Muscle groups are free; with Premium you see 67 individual muscles on a 3D model, with their exercises.

Unter Fortschritt siehst du dein Volumen, deine Bestwerte mit geschätztem 1RM und, was du am meisten trainierst. Mit Premium kommen Hauptübungen, Kurven je Übung, Workout-Vergleiche und Pulskarten dazu.Progress shows your volume, your records with an estimated 1RM, and what you train most. Premium adds main lifts, charts per exercise, workout comparisons and heart rate cards.

Im Verlauf stehen deine Workouts im Kalender nach Woche oder Monat, auf Wunsch nach Workout gefiltert. Jedes zeigt Dauer, Volumen und RPE, mit Pulsmessung auch die Pulskurve, und lässt sich nachträglich korrigieren.History lists your workouts in a calendar by week or month, filtered by workout if you like. Each one shows duration, volume and RPE, plus a heart rate chart if measured, and you can correct it afterward.

Trag dein Gewicht ein oder übernimm es aus Apple Health. Setonomy zeigt die Wiegungen als Punkte, einen geglätteten Trend und die Änderung in 30 Tagen; je Tag zählt die früheste Wiegung.Log your weight or bring it in from Apple Health. Setonomy shows your weigh-ins as dots, a smoothed trend and the change in 30 days; each day, the earliest weigh-in counts.

Setonomy schreibt Workouts und Körpergewicht nach Apple Health und liest dein Gewicht und den Puls im Training. Jeder Schalter einzeln, ab Werk alle aus; Setonomy ändert nur, was es selbst geschrieben hat.Setonomy writes workouts and body weight to Apple Health and reads your weight and your heart rate during workouts. Each switch is separate and off by default; Setonomy only changes what it wrote itself.

Setonomy braucht kein Konto und speichert deine Daten auf deinem iPhone. Ein Backup exportierst du als Datei, auf Wunsch mit Passwort verschlüsselt, und übernimmst es auf einem anderen iPhone.Setonomy doesn't need an account and stores your data on your iPhone. You export a backup as a file, password-encrypted if you like, and import it on another iPhone.

Premium bringt Pläne über Wochen, Fortschritt im Detail, die Muskeln einzeln und mehr. Es gibt ein Monats- und ein Jahresabo, das Jahresabo mit zwei Wochen zum Testen; endet das Abo, bleiben deine Daten.Premium adds plans over weeks, detailed progress, individual muscles and more. There's a monthly and a yearly subscription, the yearly one with a two-week free trial; when it ends, your data stays.